Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan Paling Ampuh – Mabuk perjalanan, juga dikenal sebagai motion sickness, adalah kondisi yang dapat terjadi saat melakukan perjalanan dengan kendaraan seperti mobil, kapal, atau pesawat terbang.
Gejalanya termasuk mual, muntah, pusing, dan ketidaknyamanan umum. Ada orang yang tidak mabukan dan ada juga yang mabukan.
Bagi kamu yang mabukan, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan Paling Ampuh
1. Duduk di tempat yang stabil
Pilihlah tempat duduk yang paling stabil di dalam kendaraan. Misalnya, di kursi depan atau di tengah untuk mengurangi getaran dan gerakan.
Di dalam pesawat, pilihlah kursi di tengah dan dekat dengan sayap, karena area ini mengalami sedikit gerakan.
2. Fokus pada titik tetap
Cobalah untuk fokus pada titik tetap di luar jendela kendaraan, seperti cakrawala atau gunung di kejauhan.
Mengalihkan pandangan dari gerakan kendaraan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
3. Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik
Aktivitas yang melibatkan fokus visual dekat, seperti membaca atau menggunakan perangkat elektronik, dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Lebih baik hindari kegiatan tersebut selama perjalanan.
4. Hindari makan berat sebelum perjalanan
Mengisi perut dengan makanan berat sebelum perjalanan dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebaliknya, pilih makanan ringan dan sehat sebelum pergi.
5. Buka ventilasi atau jendela
Sirkulasi udara yang baik dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Jika memungkinkan, buka ventilasi atau jendela kendaraan untuk mendapatkan aliran udara segar.
Baca Juga :
6. Hindari bau-bauan yang kuat
Aroma yang kuat seperti parfum, bahan pembersih yang berbau menyengat, atau makanan dengan aroma kuat dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Cobalah untuk menghindari bau-bauan yang kuat di sekitar Anda.
7. Beristirahat secara teratur
Jika melakukan perjalanan jarak jauh, penting untuk beristirahat secara teratur. Singgah sejenak untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
8. Gunakan teknik pernapasan
Ketika merasa mual atau pusing, cobalah menggunakan teknik pernapasan dalam yang lambat dan dalam. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala.
9. Gunakan obat mabuk perjalanan
Jika gejala mabuk perjalanan tetap parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk menggunakan obat mabuk perjalanan yang dijual bebas atau konsultasikan dengan dokter Anda.
Selalu ingatlah bahwa setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap mabuk perjalanan. Beberapa tips mungkin lebih efektif daripada yang lain, jadi cobalah beberapa strategi dan temukan apa yang bekerja paling manjur untuk anda.
